Masken rämnar ute nu!

Jag har en rolig nyhet att dela med mig av. Idag publiceras Masken rämnar som e-bok på Tistelblomma förlag. Jag medverkar med två dikter, om hälsa/sjukdom och en rent fysisk undersökning som också blir något personligt att fundera på.

Boken finns som e-bok hos nätbokhandlarna och du laddar ner den till din elektroniska enhet. För mig fungerar den på min mobil. Det är dock första gången jag läser en bok på mobilen på det här sättet, så det är inte säkert att jag kan vara tech support. Men har du frågor ska jag försöka svara.

Följande författare medverkar i antologin Masken rämnar. I den ordningen som Tistelblomma förlag nämner oss på Instagram: Peter Nyberg, Rigmor Palmqvist, Magnus Dahlerus, Tina K. Persson, Carsten Palmer Schale, Birk Andersson, Cathrin Monell, Maria Karlsson, Annika Strand, Andreas Svanberg, Camilla Mollung, Stefan Albrektsson, Elvira Gullberg, Michael Nyhaga, Annah Bohman, Emil Ahlbertz, Henrik Johansson, Julia Mäkkylä, Eva Sjögren, Kristoffer Cras, Ande Enochsson och Jenny Enochsson.

Boken kostar ca 50 – 59 kr beroende på bokhandel och finns hos Bokus, Widgetshop, Adlibris, Bokon, och Apple Books. Du följer instruktionerna, och laddar ner till din platta eller dator. Mobil fungerar men är inte optimalt.

Epub2-formatet är flödande. Man kan själv anpassa inställningarna genom att förminska och förstora texten. På det viset kan man undvika oönskad sid- och radbrytning när man läser dikterna. Läs hellre dikterna på platta eller dator. En mobilskärm är för smal och det kan i värsta fall bli fel radbrytning. Novellerna kan man däremot läsa i alla läsare. (Källa: Jenny Enochsson, lätt modifierat)

Så här skriver Tistelblomma förlag i sin presentation av boken:

Masken rämnar är Tistelblomma förlags allra första antologi. Den innehåller originella och mångbottnade dikter och noveller av tjugotvå författare. Temat, masken rämnar, har tolkats fritt av författarna och variationsrikedomen är därför påtaglig. Det kan till exempel röra sig om en situation, ett tillstånd, en förändring. Ibland infinner sig katharsis. Alla texter är unika och vinner på omläsning.

Den här boken kommer att åka buss med mig bekvämt i mobilen ett bra tag. Blir det problem med formateringen får jag läsa på plattan istället. Jag är mycket nyfiken, och tacksam till Tistelblomma förlag för att jag fick medverka med mina dikter!

Omslagsbild: Tistelblomma förlag

Den andra hjärnan

Jag har läst ett par böcker om den andra hjärnan, vår tarmbiota. Det vill säga bakterierna som lever i vår tjocktarm. De hjälper oss att bryta ner det vi äter, de avgör vad vi vill ha att äta. De avgör vilken vikt vi har. Och ny forskning pekar på att de avgör hur vår hjärna mår också.

Dr David Perlmutters bok Skydda din hjärna handlar om hur ny forskning pekar på att tarmbiotan avgör om vi kommer att drabbas av depression och ångest, autism och Alzheimers sjukdom. Han ger oss tips om vad vi kan äta för att göda ”rätt” bakterier. Till stor del handlar det om att minska intaget av kolhydrater, framför allt socker och vitt mjöl. Det vi istället ska öka är syrade grönsaker som surkål och kimchi, och yoghurtkultur. Han varnar också för antibiotika och handsprit. Han ger tips på hur en veckomatsedel kan se ut, och ger tips om vilka livsmedel vi bör äta mer av.

I Happy Food. Om hur mat och lycka hänger ihop av Niklas Ekstedt och Henrik Ennart får vi en sammanfattning av forskningsläget av vetenskapsjournalisten Henrik Ennart och enkla recept från stjärnkocken Niklas Ekstedt. Boken har sedan jag köpte den hunnit komma i en andra upplaga. Happy Food har ett lättsammare, mer konkret anslag än Skydda din hjärna: mer handfasta tips om mat och kombinationer av mat som är välgörande för tarmens bakterier.

Som det står i Happy Food tyder forskningen på att epidemin av psykisk ohälsa hänger ihop med västerländsk mat och livsstil. Då känns det ju positivt att höra att det går att påverka. Jag ska gå igenom recepten i Happy Food och sedan ta en titt i kylskåp och köksskåp. Fundera på vad jag skulle må bättre utan.

Båda böckerna är rekommenderad läsning om du som jag har problem med både tarmarna och måendet. Vad skulle påverka min kropp till det bättre, minska inflammationer och sötsug? Det är klart värt att undersöka med dessa böcker i handen.